【找教练】照我说的练,就能提高摆速!-乒乓国球汇

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发布时间:2018-05-14 11:22

  @英雄:找教练+请教练帮我看一下我的正反手攻球衔接是否顺畅,我感觉速度慢一点可以,速度快一点后正手不太自然,请指教。

  @范向东教练:速度快以后不自然,多半是动作做得不充分,驾驭不住球速了。

  

  多球训练

  你的摆速从动作上看,是没什么太大问题的。

  要想让你的整个身体,脚底下,以及手上跟上球的速度,首先训练手段要改变。就是要上多球了,因为有人给你 发多球可以迫使你加快脚底下的步法,光是单球是做不到的。

  开始你肯定觉得手忙脚乱的,不过这是正常的,等你经过一段训练,就可以跟上,在练多球时一定要由慢到快,在做好整个动作的前提下,再让发球人加快发球速度!

  几点细节

  在做身体转换时,注意腰胯的加速转动,特别是往正手走位时。

  二是手腕的正反手转换,一定要跟上。

  打摆速时的几个重要环节你要注意, 腿的移动,胯的转动,最后击球一刹那的手指、手腕、前臂控制球的感觉。

  最后一点就是重心的移动一定不能光是左右的,一定要有由后向前的动作,其实就是击球的一瞬间要由后向前击打,反手、正手是一样的。在你觉得你的摆速打得有进步时,可以用单球练了,实战永远是最重要的。加油!

  你也想问?……

  范向东,原北京队队员。曾任国家队大满贯教练李隼的助教,输送过两名队员到国家队。后赴德国教学,所带队员多次获得全德国青少年赛冠军。回国后曾在什刹海体校任教,现为私人教练,拥有26年教龄,尤其对乒乓球心理学有过人研究。

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